AYURNA Praxis für Ayurveda & Naturheilkunde

Sie möchten an Leichtigkeit gewinnen?

Sie möchten medizinisch und nachhaltig abnehmen und sich dabei energiereich fühlen? Möglichst ohne ein permanentes Hungergefühl?

Dann habe ich genau das richtige Programm für Sie.

Das Ernährungsprogramm für Sie:

  • Tipps, die persönliche Stoffwechsellage berücksichtigend
  • nur 7 Regeln
  • Lebensmittelliste für die Haupt- und Erhaltungsphase
  • Frühstücksvorschläge für Sie
  • empfohlene Trinkmenge
  • Mengenangaben für Mittag und Abendessen
  • Integrationstipps für den Alltag
  • News zu Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen
  • Einkaufsliste
  • Verlaufskontrolle

Drei Phasen beinhaltet Ihr Programm

Ernährung

2 Tage Vorbereitung

Während den ersten zwei Tagen werden Sie Ihre bekannten Ernährungsgewohnheiten umstellen. Diese helfen Altes loszulassen und bereiten Dich auf Deine neue Ernährung vor

Mindestens 8 Wochen

In mindestens 8 Wochen wollen wir Deine Stoffwechselsituation verbessern. Die Zeit ist das Herzstück Ihres Ernährungsplans: Sie ernähren sich strikt nach dem Plan. Denn dieser Plan beinhaltet nun Lebensmittel, die speziell für Ihren Stoffwechsel ermittelt wurden.

kann ein Leben lang verändern

Nach dem Sie das Herzstück des Plans mindestens 8 Wochen umgesetzt haben, folgt nun die abschließende Phase. Und diese kann Sie nun ein Leben lang begleiten, wenn Sie es wollen. Es kommen weitere Lebensmittel hinzu, die während der Hauptphase nicht „zugelassen“ waren. Ab jetzt wird der Plan etwas gelockert, denn nun darf ab und an etwas „gesündigt“ werden.

In 5 gemeinsamen Schritten zu mehr Wohlgefühl

  1. Ein Anamnese und Blutabnahme
  2. Die Vital- und Stoffwechselanalyse
  3. Den Ernährungsplan
  4. 3-Phasen-Umsetzung
  5. Meine begleitende Unterstützung

Kann es Ihnen nicht schnell genug gehen?

Wenn Sie schnell abnehmen wollen, dann wird sich Ihr Ernährungsplan deutlich von meinen anderen Plänen unterscheiden: ein fester Bestandteil werden Proteinshakes und Nahrungsergänzungsmittel sein. Durch eine starke Kalorienreduzierung soll eine schnelle Gewichtsabnahme ermöglicht werden. Das Vital- und Stoffwechselanalyse erfolgt hier durch ein kleineres Blutbild als bei meinen üblichen Ernährungsplänen.

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Die Inhalte im Überblick

  • Tipps für die persönliche Stoffwechsellage
  • die 7 Grundregeln
  • Nahrungsergänzungsmittel mit Informationen
  • Individuelle Rezepte für Tag 1 – 14 des Plans 1
  • Individuelle Rezepte für Tag 15-28 des Plans 2
  • Trinkmengenempfehlung
  • Tipps und wichtige Hinweise
  • Erfolgsverlauf
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