AYURNA Praxis für Ayurveda & Naturheilkunde

Im Fokus: Eine gesunde, vegetarische Gewichtsreduktion

Bei gesund + aktiv VEGETARISCH ABNEHMEN kommen auch Vegetarier und Sympatisanten der vegetarischen Küche kommen voll auf ihren Geschmack und bekommen ein Programm in die Hand, die Sie an Leichtigkeit gewinnen lässt und ohne an Geschmack zu verlieren.. Hier wird nachhaltig und medizinisch abgespeckt.

Inhalte auf einen Blick

  • Tipps für Vegetarier
  • Hinweise zur persönlichen Stoffwechsellage
  • die 7 Grundregeln
  • Lebensmittel für die Haupt- und Erhaltungsphase
  • Individuelle Frühstücksvorschläge
  • Empfohlene Trinkmenge
  • Lebensmittelmengen für Mittag- und Abendessen
  • Umsetzungstipps für den Alltag
  • Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Fetten udn Eiweißen
  • Erfolgsverlauf
  • Einkaufsliste

Der Plan gliedert sich in 3 Phasen

2 Tage Vorbereitungsphase

In der Vorbereitungsphase stellen Sie langsam Ihre bekannten Ernährungsgewohnheiten um. Am Ende wird der Körper mit Hilfe einer Darmreinigung sanft vorbereitet. So bereiten Sie Ihren Körper auf die neue Ernährung vor und befreien sich von alten „Lasten“.

Hauptphase

Für mindestens 8 Wochen folgt die Hautphase in der sich Ihr Stoffwechsel verbessern soll, dies ist bei reiner Stoffwechseloptimierung der Fall. Es ist das Herz Ihres Programms: Sie essen strikt nach Plan und essen die jeweiligen Nahrungsmitel, die für Ihren persönlichen, individuellen Stoffwechsel ermittelt wurden.

Erhaltungsphase

Im Anschluss an die Hauptphase folgt die Erhaltungsphase. Lebensmittel, die in der Hautphase nicht erlaubt waren, kommen nun in den Ernährungsplan hinzu. Ab jetzt wird der Plan etwas aufgelockert und Sie dürfen ab und an auch wieder „sündigen“. So kann Sie dieser Ernährungsplan weiter begleiten, wenn Sie es wollen, ein Leben lang.

In 5 Schritten zu Ihrem Wohlbefinden

  • Anamnesegespräch mit mir
  • Vital- und Stoffwechselanalyse
  • Ernährungsplan erhalten
  • 3-Phasen-Umsetzung
  • Unterstützende Begleitung
Scroll to Top