Stressfrei leben2024-12-06T21:00:02+01:00
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STRESS – Gefangen im Hamsterrad

Fühlst du dich manchmal wie in einem Hamsterrad, das einfach nicht zum Stehen kommt? Der tägliche Druck von Arbeit, Familie und unzähligen Verpflichtungen kann überwältigend wirken. Vielleicht hast du das Gefühl, ständig Rennen zu müssen, ohne jemals wirklich anzukommen.

Ich verstehe, dass diese ständige Erschöpfung und der innere Stress an deinen Kräften zehren. Es ist an der Zeit, innezuhalten und den ersten Schritt in Richtung eines entspannteren Lebensstils zu wagen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du aus dem Hamsterrad aussteigen kannst. Entdecke Methoden zur Stressbewältigung, die dir helfen, wieder zu dir selbst zu finden und dein inneres Gleichgewicht zurückzuerobern. Du bist nicht alleine – ich bin hier, um dich zu unterstützen!

Stress, Hamsterrad, Heilpraktiker, Offenbach

Warum Stress uns alle betrifft

Stress ist ein alltägliches Phänomen, das viele von uns betrifft, unabhängig von Alter, Beruf oder Lebenssituation. In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig gefordert, seien es berufliche Verpflichtungen, familiäre Aufgaben oder soziale Erwartungen. Diese Anforderungen können zu einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Reaktionen führen, die unser Wohlbefinden sogar unsere Gesundheit beeinträchtigen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Stress nicht immer mit psychischen Erkrankungen oder psychotherapeutischen Behandlungen verknüpft ist. Vielmehr handelt es sich um eine natürliche Reaktion des Körpers, die uns in herausfordernden Situationen helfen kann. Dennoch kann chronischer Stress gesundheitliche Probleme verursachen, wie Schlafstörungen, Hormonstörungen, Müdigkeit oder Schmerzen.

Als Heilpraktiker unterstütze ich dich dabei, Stress auf gesunde Weise zu bewältigen und deine innere Balance und Stärke wiederzufinden. Durch individuelle Beratungen und verschiedene ganzheitliche Ansätze möchte ich dir helfen, Stressfaktoren zu erkennen und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Gemeinsam finden wir Strategien, die zu dir  und deinem Lebensstil passen.

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Meine Stress-Behandlungschwerpunkte

  • Erschöpfung/ Burnout/ Fatigue

  • Stressresilienz

  • Reizdarm/ Gastritis

  • Immunsystem

  • Kopfschmerzen/ Rückenschmerzen

  • Bluthochdruck/ Herz-Kreislauf

  • Schlafstörungen

Stress-Medizin: Ein Weg aus dem Hamsterrad

Ein ganzheitlicher Ansatz mit vielen Möglichkeiten

Hast du bereits von Stress-Medizin gehört? Bei Stress-Medizin dreht sich alles um Diagnose und Therapie von Stress. Es ist ein ganzheitliches Konzept, das den Patienten eng in die Therapie miteinbezieht.Ziel ist es, die Resilienz zu stärken und äußere Stressfaktoren zu reduzieren. Zudem wird zwischen negativem Stress (Distress) und positivem Stress (Eustress) unterschieden, wobei die Auswirkungen auf den Körper in beiden Fällen ähnlich sein können.

Keine Therapie ohne Diagnose

Stress Diagnostik Beginn

Stress umfasst alle körperlichen Vorgänge, die zu einem gesteigerten Stressniveau führen. Dabei ist es wichtig, nicht nur die äußeren Stressfaktoren zu betrachten, sondern insbesondere auch die inneren Einflussfaktoren.

In meiner Praxis beginne ich mit einer Dunkelfeldanalyse, die es ermöglicht, oxidativen Stress zu erkennen und die allgemeine Systemgesundheit zu beurteilen. Danach erfolgt ein Blutlabor, bei der verschiedene Parameter ermittelt werden, um festzustellen, ob das System unter Stress steht. Dazu zählen Entzündungen, Entzündungsprozesse und Neurohormone.

Mit Hilfe einer HRV-Testung (Herzratenvariabilität) ermittle ich den aktuellen Zustand des Systems und welche Bereich unter dem Stress leiden und wie die allgemeine Regulationsfähigkeit des Körpers ist.

Im Rahmen der Anamnese ermitteln wir den aktuellen Stresspegel und identifizieren die spezifischen Auslöser, die den Stress verstärken. Diese können beruflich, familiär oder auch im Umfeld liegen.  Idealerweise hast du mir dazu den Anamnesebogen vorab ausgefüllt und zukommen lassen. Idealerweise nicht gerade wenige Stunden vor unserem Termin.

Finde dein Gleichgewicht

Balance Stress Sympathikus Parasympathikus

Das vegetative Nervensystem spielt eine wichtige Rolle in deinem Körper, indem es alle unwillkürlichen Prozesse steuert – die Funktionen, die du nicht bewusst beeinflussen kannst. Es setzt sich aus zwei Teilen zusammen: dem Sympathikus, der dir Energie verleiht und dich antreibt, und dem Parasympathikus, der dafür sorgt, dass du zur Ruhe kommst und regenerierst.

Ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Sympathikus und Parasympathikus ist der Schlüssel zu einer optimalen Körperregulation. Wenn diese beiden Systeme im Einklang arbeiten, fühlst du dich vital und ausgeglichen.

Doch was passiert, wenn dieses Gleichgewicht gestört ist? Ein Ungleichgewicht kann zu Einschränkungen in deinen Organsystemen führen und somit das Risiko für verschiedene Erkrankungen erhöhen. Hier kommt die Herzratenvariabilität (HRV) ins Spiel – ein wertvolles Werkzeug, das dir zeigt, wie gut dein Körper regulieren kann. Die HRV stellt die Regulationsfähigkeit bildlich dar und hilft dir, deinen Stresslevel und dein Wohlbefinden besser zu verstehen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen und deine Gesundheit zu fördern!

Therapeutisches Vorgehen

Stress Therapie Möglichkeiten

Im Rahmen eines Analysegesprächs frage ich nach allen Aspekten, die wichtig sein könnten und ich schlage dir erste Maßnahmen vor. Das können weitere Untersuchungen oder schon erste, kleine Änderungen sein – das Ganze ist sehr individuell.

Üblicherweise wirst du schon Veränderungen nach dem ersten Termin mit auf den Weg bekommen. Dies können Atemübungen oder auch Achtsamkeitsübungen sein oder dein Tagesablauf wird etwas nachjustiert.

Manuelle Therapien aus dem Ayurveda wie die Massagen oder Stirn-Ölguss können für die Regulationsfähigkeit eingesetzt werden, genauso wie Infusionen mit verschiedenen orthomolekularen Substanzen und Medikamente.

Eine individuelle, ganzheitliche Therapie setzt sich immer aus unterschiedlichen Methoden zusammen.

Alles kann und nichts muss.

Gibt es noch weitere Fragen? Stresst dich noch etwas?

Dann lade ich dich zu einem kostenfreien, persönlichen Gespräch ein. In diesem Gespräch zeige ich dir, welche Möglichkeiten bestehen und wie wir diesen Weg gehen. Alternativ kannst du mir auch eine Nachricht über das Kontaktformular schreiben.

Ich bin nicht so fit mit dem Computer. Gehen auch Telefonate?2024-11-28T12:01:33+01:00

Buche einfach einen Ttermin und schreibe in das Anmeldungsfeld dort, dass du ein Gespräch per  Telefon wünscht. Leider haben wir am Telefon nicht die Möglichkeit uns gegenseitig zu sehen und ich kann dir Inhalte schlechter darstellen. Gerade innerhalb eines Videogesprächs kann ich Bilder, Reports etc zur Verfügung stellen.

Bitte habe Verständnis, dass ich auf spontane Telefon-Anrufe nicht unbedingt reagieren kann. Gerade während einer Behandlung gehört meine volle Aufmerksamkeit dem Patienten.

Ich will einfach nur eine Massage. Muss ich dazu Patient werden?2024-11-23T09:35:01+01:00

Selbstverständlich kannst du eine Massage buchen, auch ohne Patient zu sein. In diesem Fall wird die Massage als reine Wellnessleistung betrachtet und unterliegt anderen rechtlichen Bestimmungen. Bitte beachte, dass die Kosten für diese Massage nicht von deiner privaten Krankenversicherung erstattet werden können. Bestimmungen. So kann in diesem Fall die Rechnung auch nicht bei einer privaten Versicherung eingereicht werden.

Sämtliche Massagen werden nach ayurvedischen Prinzipien durchgeführt.

Ich möchte gerne einen Termin vereinbaren. Wie mache ich das?2024-11-23T09:42:59+01:00

Die Termine können bei mir direkt online gebucht werden. Auf diese Weise erhalte ich alle nötigen Informationen für die Buchung ohne einen langen Emailaustausch.

Auf Wunsch kann ich Dir aber auch Vorschläge zuschicken. Nutze dazu einfach das Kontaktformular und bitte um einen Terminvorschlag. Dazu benötige ich von Dir ein paar Informationen:

– deinen Namen, deine Anschrift, dein Geburtsdatum

– deine Verfügbarkeiten (vormittags, nachmittags je Wochentag)

Meist stellt sich diese Art der Terminvereinbarung als komplizierter dar.

Was ist ein Heilpraktiker?2024-07-11T19:29:39+02:00

Als Heilpraktiker haben wir die Befugnis, neben Ärzten und Zahnärzten, die „Linderung und Heilung von Krankheiten am Menschen“ zu praktizieren. Obwohl es keine staatliche Ausbildung zum Heilpraktiker gibt, müssen wir eine anspruchsvolle schriftliche und mündliche Prüfung vor dem Gesundheitsamt absolvieren. Diese Prüfung umfasst umfassende Kenntnisse in Anatomie, Physiologie und Pathologie des menschlichen Körpers sowie praktische Fertigkeiten wie z. B. Blutentnahme.

Machst Du auch Hausbesuche?2024-11-28T12:04:00+01:00

Aktuell biete ich Hausbesuche nicht an. Je nach Situation und Fall kann es aber durchaus vorkommen, dass ich Hausbesuche anbiete. Prinzipiell musst Du Patient meiner Praxis sein.

Wie läuft die Bezahlung? Was sind die Kosten?2024-11-28T12:03:35+01:00

Zum Ende eines Behandlungszyklus erhälst du von PAS Dr. Hammerl eine Rechnung, diese kannst du dann bequem überweisen. Alternativ kann es auch sein, dass du deine Rechnung direkt von mir erhälst. Entweder ausgedruckt oder alternativ als datenschutzkonformer Download.

Je nach Therapieplan kann es auch sein, dass du immer zum Monatsende eine Rechnung über die angefallenen Kosten erhälst. Meine Preise findest du hier.

Ich möchte mein Kind behandeln lassen. Leider finde ich hierzu keine Informationen2024-11-30T21:15:13+01:00

Es ist gut, dass du Hilfe für Dein Kind suchst. Doch in meinen Schwerpunkt habe ich auf Erwachsene und ihre Themen gesetzt. Aus diesem Grund empfehle ich jemanden aufzusuchen, der sich mit Kindern aussucht. Bei Bedarf kann ich dich gerne an meine Kollegen vermitteln.

Warum sollte ich mich von Adrian behandeln lassen?2024-11-28T12:06:43+01:00

Diese Frage zu beantworten fällt mir nicht leicht, denn ich könnte nun einfach von meinen Fortbilldungen und Ausbildungen sprechen oder andersweitig meine Kompetenz darlegen. Doch in meiner Praxis soll es um dich und dein Anliegen gehen, soweit möglich möchte ich mich auf dich einstellen und eine individuelle Therapie anbieten.

Wenn du zu mir in die Praxis kommst, nehme ich mir viel Zeit für dich. Mir ist es wichtig, gemeinsam mit dir die Ursache deiner Krankheitssymptome zu finden und nicht nur an den Symptomen zu arbeiten.

In meiner Praxis wende ich stets die neuesten Erkenntnisse der Naturheilkunde an. Dafür besuche ich mehrmals im Jahr Kongresse und Fortbildungen, um für dich gut informiert zu sein.

Heilpraktiker Verdauung Ayurveda

Im Ayurveda wird Stress mit VATA, dem Wind-Element in Verbindung gebracht und als Ursache vieler Erkrankungen angesehen. Vata hat Auswierkungen auf unseren Körper, unsere Verdauung und auch Psyche. Daher legt der Ayurveda schon viel Wert auf stressreduzierende Maßnahmen.

Auch in meiner Heilpraktiker Ausbildung und den unterschiedlichsten Fortbildungen wurde der Zusammenhang zwischen Stress und unserem Wohlbefinden immer deutlich.

Union Deutscher Heilpraktiker
Arbeitsgemeinschaft Für Chiropraktik/ Osteopathie Und Neuraltherapie Deutscher Heilpraktiker Ev
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