HRV-Messung in Offenbach – wie flexibel dein Nervensystem reguliert
Dein Herz schlägt nicht wie ein Metronom. Die Abstände zwischen den Herzschlägen ändern sich ständig, das nennt man Herzratenvariabilität, kurz HRV. Sie zeigt, wie gut dein autonomes Nervensystem zwischen Anspannung und Erholung wechselt. In meiner Praxis am Aliceplatz in Offenbach führe ich die HRV-Messung mit dem System Nilas MV durch – in etwa fünf Minuten, schmerzfrei und ohne Entkleiden. Als Ayurveda-Therapeut nutze ich zusätzlich das Ayurveda-Modul.
Was die HRV-Messung zeigt
Aus rund 300 Herzschlägen berechnet das System, wie dein Organismus gerade reguliert. Dazu gehören zum Beispiel:
- das Zusammenspiel von Sympathikus (Aktivierung) und Parasympathikus (Erholung)
- das aktuelle Belastungs- und Stressniveau deines Organismus
- deine Energiereserven und deine Erholungsfähigkeit
- das biologische Alter deines Regulationssystems im Vergleich zum Lebensalter
- die Abstimmung von Atmung und Herz-Kreislauf-Regulation
- Veränderungen im Verlauf, etwa nach Therapie oder Lebensstiländerungen
Die HRV gilt in der Forschung als etablierter Marker für die Regulationsfähigkeit des autonomen Nervensystems. Die weiterführenden Auswertungen des Nilas-Systems sind Interpretationshilfen, keine Diagnosen.
Das Ayurveda-Modul: deine Doshas im Blick
Ayurveda und HRV verbinde ich bewusst miteinander. Im Ayurveda-Modul von Nilas MV beantwortest du einen kurzen Fragebogen zu Körperbau, Verdauung, Schlaf und Gewohnheiten. Das System verknüpft deine Antworten mit den Messdaten und stellt dar:
- die Verteilung der drei Doshas Vata, Pitta und Kapha
- das Verhältnis der fünf Elemente Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde
- Ernährungsempfehlungen passend zu deinem Dosha-Typ
- den Abgleich mit der aktuellen Belastung deines Nervensystems
Daraus leite ich konkrete Empfehlungen für Ernährung, Tagesrhythmus und ayurvedische Anwendungen ab – angepasst an deinen Alltag.
So läuft es bei mir ab
Ankommen und Ruhephase
Du sitzt oder liegst bequem und kommst ein paar Minuten zur Ruhe. So wird die Messung nicht von der Anreise beeinflusst.
Elektroden an den Handgelenken
Zwei Klammerelektroden kommen an deine Handgelenke. Du musst dich dafür nicht ausziehen.
Messung in etwa fünf Minuten
Das System zeichnet rund 300 Herzschläge auf und misst die feinen Unterschiede zwischen ihnen. Du atmest einfach ruhig weiter.
Sofortige Auswertung
Die Ergebnisse stehen direkt am Bildschirm. Ich erkläre dir deine Werte verständlich und ohne Fachchinesisch.
Ayurveda-Fragebogen und Atemübung
Mit dem Ayurveda-Fragebogen ermitteln wir deine Dosha-Verteilung. Zusätzlich gibt es eine individuelle Atemübung, die du in fünf Minuten auch zu Hause machen kannst.
Report und Verlauf
Auf Wunsch erhältst du einen persönlichen Statusreport. Bei Folgeterminen messen wir erneut und vergleichen die Werte.
Was du bekommst
- sofortige Auswertung am Bildschirm
- verständliche Erklärung deiner Werte
- Ayurveda-Auswertung mit Dosha-Verteilung und Ernährungsempfehlungen
- individuelle Atemübung für den Alltag
- persönlicher Statusreport auf Wunsch
- im Ersttermin ohne zusätzliche Kosten enthalten
Wichtige Hinweise / Sicherheit
Die HRV-Messung ist schmerzfrei und ohne Nebenwirkungen. Bei einem Herzschrittmacher, Vorhofflimmern oder häufigen Extraschlägen ist die Aussagekraft eingeschränkt. Sag es mir bitte vorher.
Kaffee, Nikotin, Alkohol oder Sport kurz vor der Messung beeinflussen die Werte. Verzichte darauf am besten in den zwei Stunden davor.
Wähle sofort den Notruf 112 bei Brustschmerzen, Atemnot oder anhaltendem Herzrasen.
Die HRV-Messung ersetzt keine kardiologische Untersuchung und keine ärztliche Diagnose. Ich gebe keine Heilversprechen.
FAQ
Die eigentliche Messung dauert etwa fünf Minuten. Mit Ruhephase, Ayurveda-Fragebogen und Besprechung plane rund 30 Minuten ein.
Verzichte in den zwei Stunden davor auf Kaffee, Nikotin, Alkohol und Sport. Iss normal und komm möglichst ohne Zeitdruck.
Ein Fragebogen zu deiner Konstitution, den das Nilas-System mit den HRV-Daten verknüpft. Er zeigt die Verteilung von Vata, Pitta und Kapha sowie der fünf Elemente und liefert Ernährungsempfehlungen nach Dosha-Typ. Ich ergänze das mit meiner Ayurveda-Erfahrung.
Nach der Erstmessung lohnt sich eine Kontrolle meist nach einigen Wochen, zum Beispiel um zu sehen, wie du auf Therapie oder Veränderungen im Alltag reagierst.
Im Ersttermin ist sie ohne zusätzliche Kosten enthalten. Als eigener Folgetermin im Rahmen deiner Behandlung rechne ich individuell nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH) ab. Private Krankenversicherungen und Heilpraktiker-Zusatzversicherungen übernehmen die Kosten je nach Tarif ganz oder teilweise.
Buchst du die HRV-Messung ohne Ersttermin als reine Beratungsleistung, rechne ich über einen einfachen Honorarvertrag ab. Eine Erstattung durch Krankenversicherungen ist dann in der Regel nicht möglich.
Ja. Die HRV-Messung mit Ayurveda-Modul kannst du auch ohne Ersttermin direkt online anfragen. Ohne Ersttermin ist das eine reine Beratungs- bzw. Coaching-Leistung – keine Diagnose, keine Therapie und kein Heilversprechen. Möchtest du darauf aufbauend behandelt werden, starte am besten mit dem kostenlosen 15-minütigen Kennenlerngespräch.
Möchtest du wissen, wie dein Nervensystem gerade reguliert?
Im kostenlosen 15-minütigen Kennenlerngespräch klären wir, ob und wie ich dich begleiten kann. Ruhig, verständlich und ohne Druck. Als Patientin oder Patient in Behandlung ist die HRV-Messung Teil deines Ersttermins.
Nur die HRV-Messung mit Ayurveda-Modul? Du kannst den Termin auch ohne Ersttermin direkt online anfragen. Bitte beachte: Ohne Ersttermin ist das eine reine Beratungs- bzw. Coaching-Leistung – keine Diagnose, keine Therapie und kein Heilversprechen. Sie ersetzt keine ärztliche Untersuchung.
Mehr zum Thema in meinem Blog und auf meiner Website: